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实习生/李晚 记者/庄小琴
从小到大，夏纪一直还不错——长得还不错，身材苗条、五官标致；书念得还不错，研究生毕业后直接留校，成为大学教师；嫁得还不错，老公自立公司，生意做得也不小；工作做得也还不错，教学成绩在同事中一直处于中上水平。
在别人看来，这样的人生，似乎没有什么好烦恼的。但正是这样一个看似“还不错”的夏纪，三年前却陷入抑郁情绪难以自拔，如今更有加重的趋势。
原来，明年，就是她博士毕业的最后年限，获得博士毕业文凭“必须要在专业杂志上发表论文两篇”——对她来说，这似乎已经是不可能完成的任务了。
积极进取的年轻女教师
七年前。25岁的夏纪工作稳定，家庭和美，一切都是“还不错”的状态。
“在职读博吧，对以后工作升迁有好处。”起初只是别人不经意的建议，但自从办公室的新面孔越来越多，学历越来越高后，夏纪就没这么淡定了。作为高校教师，硕士生学历让她切切实实感受到了压力。
在数次听到“这个新晋老师是来自A大的女博士、那个谁又是来自B大的博士后”，夏纪开始了读博之路。
入学考试顺利通过。接下来，除了理论课，她就跟着导师做科研——有了科研成果，她就可以名正言顺地发表论文，而在一定级别的刊物上至少发表两篇论文，是取得博士毕业证的硬性指标之一。
那时，她刚结婚，还没有孩子，除了完成教学任务，她把所有的时间都用在科研和论文撰写上。三年后，她发表了第一篇论文。而此时，她发现自己怀孕了。
多重压力下的职业女性
十个月后，儿子如期报到。然而，这也打乱了原本简单、有规律的生活，每天不是给孩子喂奶，就是给孩子换尿布，令夏纪有些难以适应。她心里暗暗想，等孩子稍大一点，还是要早日把博士文凭拿到手。
就这样，孩子长到了两周岁。夏纪觉得，是时候重拾书本了。
然而，事情并非她想像的那么容易。老公有自己的公司，有忙不完的应酬，作为一个妻子、母亲，她承担起了大部分照顾家庭和孩子的责任和义务；作为要强的在职教师，她要尽可能高质量地完成学校既定的教学任务；现在，如果再要完成博士课程的要求，她确实感到身心俱疲，分身乏术。
很多时候，她在实验室做实验，心里却牵挂着感冒发烧的儿子；她刚静下心来坐到书桌前，儿子却又哭着要妈妈……每逢此时，她郁闷又无助，深感读博和生孩子这两件事，真是熊掌鱼翅不可兼得。
而此时，同事总是有意无意地问起夏纪“还有多久博士毕业”，令夏纪既尴尬也充满紧迫感。
从聪明能干到消极偏执
在丈夫刘铭（化名）看来，夏纪一直是个聪明能干的好帮手。
当初刚踏入社会，两人一无所有。但怀揣着对幸福生活的热情与渴望，夏纪帮助老公白手起家，建立了现在的公司，并且逐步做大。
现在，这个家庭可以说是衣食无忧，孩子也在健康快乐地成长，这一切，刘铭归功于自己有夏纪这个“贤内助”，并引以为豪。
刘铭一直认为，取得博士毕业文凭，对于能干的老婆来说，是迟早的事情。然而，他渐渐发现，夏纪好像变了个人，不再露出笑脸，开始纠结于一些鸡毛蒜皮的无谓琐事，并不知不觉钻起了牛角尖。
他带她去医院，医生说是抑郁症。
一开始，刘铭不认为这是病。在他看来，夏纪只是意志薄弱、想要放弃考试罢了。他想，也许是工作压力大，的确累了，让她休息休息吧。
然而，按规定，在职读博的期限是八年。也就是说，夏纪还有一年时间准备第二篇论文，到期未能发表，她之前七年的辛苦将是白费。于是，不久前，刘铭又一次有意无意地提起了读博的好处。“现在不比我们那时候，现在你们单位招的都是博士吧，这是以后的趋势。趁着年轻，能毕业就快点毕业吧。”
而此时，学校的教学任务有增无减，日渐长大的儿子需要她花费更多的时间和精力，她每天都在疲累和消极中挣扎——很显然，在目前这种状态下，发表第二篇论文，对她来说，这是不可能完成的任务。
她更担心的是，一年后，当同事再问起她博士文凭拿到了没有，她该如何回答？
心理诊疗室
坐诊医生：
杭州市第七人民医院心理医生 徐助建
夏纪的压力是职业女性
普遍存在的压力
一个要强的年轻女教师，为了增强自己的职业竞争力，选择了读博。然而，当她读了多年的博士课程后，不得不承受巨大的压力：在职读，意味着她必须完成教学任务的同时完成博士课程的要求；同时，她承担妻子、母亲的角色，故而还要承受家庭方面的责任和压力。当这些压力叠加在一起的时候，就超出了她的承受范围了。长时间处于这一状态下，容易引发抑郁。
夏纪的压力，实际是目前社会职业女性普遍存在的压力。
但从某种程度上来说，压力是动力--买房的压力，迫使很多人更认真更积极地工作；技术职称的晋升压力，迫使很多专业人员更加努力地学习、科研等。就拿来访者夏纪来说，从事高校教学，后来学校只进具有博士文凭的人员，这样就对没有博士文凭的人员构成压力，在此压力下，夏纪也读博了。这就是因压力而产生的动力。
但每个人承受压力有一定的限度，超过这一限度，我们的机体就会处于应激状态，在应激状态下，思考效率反而会下降，记忆力会减退，注意力容易分散，容易疲倦，故而效率反而会比原先差。这种效率的减退会对当事者构成进一步的压力，进而进入恶性循环。
调整看待问题的角度
才能真正帮助我们化解压力
持续的、超出我们机体所能承受的压力，容易让我们患上心理疾患，比如失眠，焦虑，抑郁等等。故而消除压力是消除心理疾患的根本。药物有时能有所帮助，但在很多情况下，即使情绪改善，压力也仍然存在，这是因为这些压力是与我们的价值观、我们的信念等有关。
就拿夏纪来说，如果她坚定认为博士文凭关乎她的人生价值，如果拿不到，就意味着她人生的失败，那么在拿到文凭之前，她的压力会持续存在，她的情绪即使在药物治疗有效后也仍会有波动。故而在面对压力时，调整我们的看法或从不同的角度去看问题，压力就会消除。
还是拿夏纪来说，现在她所遇到的一个压力是：可能拿不到博士文凭。拿不到博士文凭意味着失去很多很多，比如过去七年的努力付之东流，影响自己的职业升迁，或许还被同事奚落等，故而博士文凭的失去，对夏纪会产生很大的压力。
但如果夏纪能从另一角度看待这一问题，情景也许就不是这样了，比如——虽然拿不到博士文凭，毕竟七年的学习是实实在在的，比起同期没有读博的同事来说水平已提高很多很多；现在工作也没有因拿不到博士文凭而有所影响；至于同事因她没有拿到文凭而议论她，那毕竟是小事，会很快过去，如果不在意就不构成压力，而拿不到博士文凭更不是关乎人生是否失败的问题。
如果从这个角度去考虑问题，夏纪在这一问题上的压力就会小很多，心情就会轻松很多，情绪会随之改善，工作效率也会随之提高，继而自信心会提高，精神状态也会好很多，应对问题的能力也会好很多，这样就进入了良性循环，能更好地去应对所遇到的问题。从不同的角度去看问题会让我们更理性地去处理问题。（杭州日报） | 
