高考成绩发榜，几家欢喜几家愁......心理专家准备了考后“心”锦囊，请查收！

距离高考落下帷幕已经三周，从考前的高度紧张到突然放松，不少学子过上了一段“空调+WiFi+西瓜”的躺平生活，但紧接着，随着高考成绩发榜，又绷上了一根新弦，一项不亚于高考的重要任务提上议程——填报志愿。对莘莘学子来说，它不仅关系着四年的大学经历，更影响个人长远的职业发展。

几家欢喜几家愁。18岁的小周（化名）最近忐忑不安，因为他的高考成绩不高不低，虽然超过本科线40分，但在如今高分如云的高考大军中，他对填报志愿很没底。自从高考后，他就开始收集相关招生信息。万一填的专业太热门，不能被心仪的学校录取怎么办？不能跟喜欢的女生录取到同一所城市的大学怎么办……这些问题始终在他的脑海里纠结，他越想越焦虑，开始烦躁、睡不好，有时候甚至连做梦都在填志愿。

在浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）儿童青少年心理健康门诊，小周向江小英副主任医师抛出问题：“医生，你说专业重要还是学校重要？学校重要还是城市重要？”

每年高考后都有不少患者来跟江小英来报喜，当然其中也有一些患者提到成绩就低头不语。江小英发现一个规律，“对于高考前出现心理问题的孩子，经过规范治疗，一般成绩都比较理想，没有规范治疗的，高考成绩往往受情绪影响较大。可能知道木已成舟，纠结分数的不多，更多的是对如何填报志愿的焦虑。”

江小英说，首先正确看待高考结果，不是所有学生都能发挥完美。高考已经结束，这是一个终点，也是人生另一段的新开始。志愿填报跟将来的职业息息相关，要多查资料、多跟父母商量，这段时间要休息好，好好想想自己将来要做什么，理性填报志愿，勿焦躁。

针对填志愿焦虑的考生，第一、对自己要有一个理性的定位，勿自大、自卑，客观、实事求是地分析自己；第二、建议确定好目标，要么是目标专业，要么是目标学校，抑或是城市，确定好目标以后，根据自己的分数结合各个学校的招生办信息、官微信息，去找适合自己的学校和专业；第三、填志愿心烦意乱时，可以做做正念，做做深呼吸，迅速调整好心态，如果因为填志愿而焦虑不安、寝食难安，建议去专业的医疗机构寻求进一步的帮助。

作为孩子最亲近的人，家长在这个时期也扮演着重要的角色。江小英建议，不管孩子的成绩是惊喜还是惊吓，都给孩子一个拥抱。因为这是孩子努力的结果，虽然带有不可控性，但它见证了孩子的努力，以及家长既往十几年的付出。在孩子填报志愿时，尊重孩子的意愿，因为那是孩子想过的人生，是孩子对未来的规划和展望。

江小英目睹不少孩子上大学后因为父母选的专业实在不喜欢，最终兜兜转转转专业，费事费力。

她提起身边的一个例子。父母高中读的文科，大学考的文科类专业，毕业后也是做的文职类工作，觉得自己安安稳稳的，很想把这份安稳以及业内的人脉关系传承给孩子，但孩子不喜欢文科专业，但拗不过父母，遵从父母意见选了不喜欢的专业，结果上了大学后，专业越读越不喜欢，决心换专业，但换专业的门槛和代价可不低，除了要达到一定的学分绩点，还要面试，甚至多读一年……

最后，填完志愿后，以平常心对待录取结果。

对于成绩不理想的考生，江医生也有“心”锦囊。她表示，高考的确是人生中很重要的一关，但肯定不是唯一的一关，要调整好心态，无论成绩理想与否，都是对以往学习的检验。比如，是否花太多时间、精力在学习上；是否拼尽全力，如果没有，希望能吸取教训，在以后的学习、人生道路上，要为了自己想要的东西付出更多的努力，如果已经很努力但考砸了，不要灰心，可以征求家人的意见，考虑是否复读，重新开始，给自己的人生增加新的可能。