嗨！明天要开工了，准备好了吗？快来看看你是哪款！

不知不觉

春节假期就剩最后半天

在享受假期生活之余

不要忘记

1月28日（周六）

1月29日（周日）

要上班哦！

平时设置工作日闹钟的朋友

别忘了定闹钟

根据国务院办公厅发布的

《关于2023年部分节假日安排的通知》

春节1月21日至27日放假调休，共7天

1月28日、1月29日上班

也就是说7天假期结束后

要连上7天班

休息了这么多天

肯定会有很多人出现不适应

甚至对上班怀有恐惧心理

这就是所谓的“节后综合征”

呐，咱们这里有一套“收心大法"

一起恢复满满的能量吧

都说好不容易熬过三年，第一次真正的长假，很多朋友都选择了好好放松。一看外头的人这么多，车子这么堵，而且今年的冬天又特别带感。有些朋友就选择彻底蜗居放松，既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是抱着电脑与手机，沉溺在网络里，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干。眼看着要到上班的日子了，还想着假期的生活无法自拔。

应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适，俗话说得好，“万事皆应适度”。工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

放假期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

应对方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5—10分钟。

好不容易回一趟家，肯定都离不了饭局。天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

应对方法：对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

长假过后，总有人会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力。

应对方法：长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

新的一年里

小编也在琢磨着做一些新的“话题”

聊一些大家想聊的

写一些大家想看的

大家给点儿意见？

素材来源：中国政府网、新华社

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编辑：李小彬