为什么一管学习，爱就消失了？听专家谈：孩子学业压力与心理异常的表现
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“平日母慈子孝，一管学习，鸡飞狗跳”，是多少家庭的日常写照。
另一方面，根据《中国教育发展报告（2018）》，学业压力已经成了中小学生自杀的首因。
学业压力，不仅影响到了孩子的身心健康，也影响家长的身心健康。
如何缓解孩子的学业焦虑和压力，面对青少年的心理特点家长能做什么。是现在很多家长关注的话题。
八成孩子有学业压力
情绪异常、躯体疼痛都可能是信号
根据近年来门诊咨询的情况分析，孩子出现心理健康问题的时间在提早！
儿童青少年心理专家提到，在日常接触的案例中，不少孩子从三四年级开始，就出现了一些心理问题，约八成的孩子都有较大的学业压力，且比例逐年增高。
我们都知道，压力是把双刃剑，适当的压力可以调动更好的状态，所以作为家长我们也希望孩子多一些“向前冲”的动力。
但可能我们忽视了压力带来的负面影响。
过度的压力，不仅会影响孩子睡眠、食欲，导致孩子注意力不集中、记忆力下降，还容易让孩子长期处在自我否定的状态中，甚至出现轻生的想法！
如果出现以下情况，家长们就要引起重视了，因为这可能是孩子压力过大的表现：
01
情绪反常：平时乖巧的孩子变得易发脾气，与同学容易出现摩擦。
02
行为异常：性格温顺的孩子变得攻击，甚至在校与他人打架。
03
躯体疼痛：孩子经常莫名地头痛、腹痛等，但疼痛的时间和部位不固定，去综合医院又查不出任何器质上的问题。
孩子的压力更多来源父母
沟通不当，关心反变施压
“一般学习中上甚至成绩拔尖的孩子学业压力更重，而这些压力是家长有意或无意中传递的。”
孩子的学业压力除了来自本身和环境，更多来源于父母。而且，大部分家长并没有意识到自己总是在无形中给孩子施压。
很多家长并不够重视学业压力给孩子的成长带来的长期问题，认为孩子只要自我调节一下就好，不需要进行干预和治疗。
比如对孩子说：
“退步就是退步了，不要给自己找借口”
“为什么别人能做好，你不能？”
“我不要求你考前三，保持前十就可以”
“你成绩只要班里保持中上就好”
“你不能成为学霸，至少不能成为学渣吧？”
这些话，你中招了几句？自我对照一下吧！
因为，从心理感受上，听到这些话，孩子反而会感到更多的压力。
因为，家长的注意点还是在学习成绩，而不是学习状态和情绪，甚至心理是否健康。
好心态是好成绩的最佳助攻
家长先需要学习缓解焦虑
家长的心态决定孩子的状态。
道理说起来都懂，但是知易行难。作为家长，我们只能不断自我学习和自我调整。
当你很焦虑的时候，可以学习以下减缓焦虑的方法：
1.深呼吸：慢慢地、彻底地呼气和吸气
2.同时用手尽量仔细地触碰5种不同物体，比如身上的眼镜、衣服，手边的笔和本子等。去感受它们的触感、质地和温度。当周围没有那么多物体时，也可以通过找5种颜色来替代。
上面的方法，家长们可以在发怒前试一试
不要让学业压力拖垮了孩子的身心健康，我们也该注意日常沟通的方法，学会自我减压。
文中图片视频为原创
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素材来源：笑瑜和她的朋友们
编辑：李小彬