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每年的9月10日,是世界预防自杀日。从2003年起,世界卫生组织就设立首个世界预防自杀日,旨为让公众对自杀引起关注,呼吁公众共同参与行动,共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。
今年世界预防自杀日的主题是“行动起来 创造希望”。浙大精中(杭州七院)抑郁障碍科主任谭忠林博士表示,当面对要自杀的人,如果我们能够多一点关爱,多一点行动,或许就可以预挽回一条生命,而这或许只需要一次陪伴、一个拥抱。
尝试各种极端手段
少女为何坚持要结束自己的生命
自杀是现代社会日益严重的公共卫生问题之一,也是常见的精神卫生问题。自杀是一个比较复杂的问题,是生物、心理、社会等多方面因素共同作用的结果。据了解,在全球范围内,每100例死亡中就有 1 人死于自杀。
有对自杀问题的研究显示,在对部分自杀未遂的人调查发现,他们觉得自己处在无尽的痛苦之中,而且这种痛苦永远也不会结束,只有死亡才可以让其解脱。
今年15岁的芳芳(化名)患有严重的抑郁症,在住院治疗期间,谭忠林了解到,这位花季少女已有过多次自杀未遂的经历。在心理疾病当中,抑郁症相关的疾病是导致自杀死亡的头号原因。
芳芳患有抑郁症已有两年,据她本人描述,她从记事起就时常感觉不开心,觉得人生没有意义,而且会经常想到死并付诸行动。过量服用药物、跳江、勒脖子、在马路上撞车,还喝过家里的洗衣液等等行为,她都尝试过,有几次还被送到医院抢救。
原来,芳芳从小学开始到初中,一直是寄宿在亲戚家中,这几年已经在三位亲戚家里住过。用她的话说,父母一直在外面打工,而自己住在别人家里总是战兢兢看人家脸色,跟身边的人关系也比较疏远,常常感到孤独。
当问到这么小的孩子为什么会去自杀?谭忠林解释,对于芳芳会自杀的原因,首先从疾病的角度来说,她患有心理疾病,这是很重要的一个因素。其次,她的社会支持系统是不良的,包括经济支持和感情支持都是不足的,而且她的人际关系差。这些都可能是她会选择自杀的因素。最重要的是她感觉自己一直生活在痛苦当中,而且越来越难以忍受。
很多人不重视孩子的情绪,错误地认为孩子总是天真无邪,不良的情绪对他们没有影响,这种认识是不正确的。其实,孩子都很敏感,他们对于挫折感受体会更深,所面临的痛苦并不比成人少,并且孩子们缓解痛苦的手段有限,他们无法缓解自己的痛苦。周围的人经常对他们的痛苦,要么视而不见,要么不理解,所以,他们的孤独感会很强烈。
经过治疗,芳芳抑郁症的情况逐渐好转,情绪也变得稳定,不日即可出院。
重要信号要留心
三条建议要记牢
生死问题其实影响着我们每一个人,不只是自杀者本人生命的丧失,对其周围人的影响也非常深远。每一个自杀死亡的人会影响135个人。
那么选择自杀的人会释放什么信号吗?谭忠林告诉记者,一个选择自杀的人,通常会经历这样一个过程:经历痛苦—感到绝望—想到自杀—付诸行动,而在这个过程当中会出现一个犹豫期。在犹豫期中,自杀人群通常会表现出现两个信号:
言语信号:会经常提到自杀、解脱,提到活着很累很辛苦,甚至有的人还会留下告别信、遗言等线索。
行为信号:会把自己心爱的物品赠送分发给其他的人;会故意疏远朋友和家人,减少跟他们的来往,甚至明确地交代后事等信号。
当发现身边的人出现这些信号时,我们该如何处理?谭忠林建议:首先,要保证对方的躯体安全,要时刻守护在他的身边,同时跟周围的人(他的家人、朋友或者警察)建立一个联系,给当事人建立起一个支持网,而不是独自一人承受这种照顾的责任;其次,如果可以进行沟通,要做好倾听,不要轻易打断和评价,给他机会让他把话说出来,在他述说完后,可以结合一些类似的经历和感受,别人是如何克服的,这些经验都可以告诉他;第三,陪同当事人寻求专业心理援助,或者去专业医疗机构进行治疗。
最后,谭忠林强调,自杀是可以预防的。大家一定要重视自己和家人的心理健康,如果身边人出现有悲观言语、自残行为等,一定要重视,要鼓励他尽早寻求专业帮助,用行动创造希望,多一点关爱让生命走出“阴霾”。
行动起来 创造希望
—— 9.10世界预防自杀日公益活动
义诊时间:9月9日(周五)09:00-11:00
义诊地点:天目山路305号杭州市第七人民医院4号楼前小花园
义诊专家:谭忠林、朱春燕、尹肖雯、董介正、菊轩、胡希文
沮丧、失眠、兴趣减退…...
如何走出情绪牢笼?
9月8日(今晚)晚19:00
和谭主任一起来聊聊
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文中图片部分为原创
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素材来源:精神六科(抑郁障碍科)、生活与健康
编辑:李小彬