杭州市第七人民医院

    浙江在线健康网消息 (通讯员 徐勤 记者 张敏毅) 网友说“睡眠是一门艺术，谁也不能阻挡我追求艺术的脚步”。除了这群每天都能睡得美滋滋的网友之外，与此同时，却还有另一群人饱受睡眠障碍的困扰：失眠、多梦、夜惊、梦游……据不同城市做出的调查显示，我国患有睡眠障碍的患者高达三到四成以上。由于我国相关门诊数量的不足，以及患者的各种认识误区，实际就诊人数却寥寥无几。近日，记者从杭州市第七人民医院获悉，2月24日起，每周二、五全天，医院都会正式开放睡眠障碍门诊，为睡眠障碍困扰者提供帮助。

　　睡眠的周期是由浅睡眠(约占周期47％-60％)，深睡眠(13％-23％)，以及快眼动睡眠(20％-25％)三个部分组成。梦境通常发生在深睡眠或快眼动睡眠时期。深睡眠中发生的梦境，通常都没有记忆；而快眼动期发生的梦境则常常在梦醒后被津津乐道。如果快眼动睡眠的频率过于频繁则会导致多梦的现象。通过药物、物理治疗等手段，降低快眼动睡眠的发生频率，即可达到帮助多梦者减少梦境，改善睡眠质量的目的。

　　市七医院心理科副主任医师唐文新介绍，在所有有着睡眠障碍的病人中，除了失眠、多梦等常见情况之外，还有一部分人实际上睡眠正常，却总有着“我整夜未免”，“其实我没有睡着”的错觉。有了这种错觉，容易让人背上精神包袱，产生焦虑和恐慌。帮助病人纠正自身的“睡眠认知”成了一项重要工作。以往，要让患者相信护士说的“我昨天真的看到你睡的非常好”，是一件困难的事情。而现在，通过使用睡眠监测仪器，记录下被监测者的睡眠波，则更有说服力。

　　“正常成年人，每天应保持八小时的睡眠时间”似乎是许多现代人根深蒂固的观念。然而，过分渲染睡眠时间却很容易带领我们走入一个误区：其实，时间并不是衡量睡眠质量的唯一标准。不要认为昨天只睡了五个小时，今天就一定会萎靡不振；不要觉得前一晚貌似做了很多梦，我的睡眠质量就一定有问题。什么样才算作优质的睡眠？它并不是通过睡了几个小时或者做了几个梦来判断的。最简单的评判标准其实在于个人主观感觉：只要自己第二天精神状态不错，不影响工作学习，自己舒服即可。每个人都用标准化的八小时模式来强求自己，只会陷入不正常的怪圈。