杭州市第七人民医院医院动态
| 3月3日，我院心理健康大讲堂之二《学点情绪管理 创造美好人生》，由谭忠林博士如期开讲，50多听众济济一堂。谭博从几个案例入手，形象的讲解了焦虑和抑郁的征兆，尤其是一些看似无关的表现，比如焦虑征兆中，有食欲过盛、注意力不能集中，为琐碎小事与人争吵等，当出现这些行为时，都有可能存在焦虑的情绪。再如，认识自然抑郁和破坏性抑郁，区别对待不同状况，减少对抑郁的恐惧。期间互动环节，谭博指导大家自评了抑郁自评量表，并做了解析。 每个人都会或多或少的体验到情绪低落的时候，我们无法左右事情的发生，但是我们可以改变自己，做自己情绪的主人。谭博为大家推荐了四类情绪管理的方法，思考、行动、人际关系、生理的方法。令大家受益匪浅。 |
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