妳，突然变了......

你遇到了那个人

你们走到了一起

恋爱，结婚，生子

每一个过程

很正常

也很幸福

你很爱你的先生

也很爱你的孩子

可不知道从什么时候起......

哦，对！

自从生完孩子

你的内心

有些地方

变得不太一样了

你知道吗？约20%的产妇在分娩后曾经历过一段身心俱疲的“至暗时刻”。

这段日子里，她们可能变得和以前完全不一样。有人以泪洗面，内心焦灼，有人暴躁易怒，觉得周围每个人都和自己过不去，有人什么也不想做，甚至因为觉得自己不配做母亲而不敢接近的孩子，还有人因为极度的自责和内疚而选择结束生命。

长久以来，产后抑郁不被看见，被人误解，经受抑郁折磨的女性被误解为脆弱、想太多、甚至矫情。其实，产后抑郁是一种常见的疾病，是抑郁症的一种类型。

1.  沮丧悲伤、易怒的心境：经常感觉自己心情低沉，比以前更容易哭泣，常因为小事发脾气，容易暴躁。

2.  难以控制的焦虑：对于育儿相关的问题特别焦虑，担心多想，过分忧心孩子的健康和未来，总是担心不好的事情会发生在孩子身上，有灾难性的联想。

3.  疼痛疲倦的身体：身体疼痛感、乏力感增加。

4.  消失的兴趣爱好：对任何事情都提不起兴趣，即便是做以前感兴趣的事情，也很难从中获得愉悦感和满足感。

5.  无法消除的自责和内疚：常因自己没有照顾好孩子而感到内疚自责，认为自己不配做母亲，觉得都是自己的错误，严重者甚至认为自己有罪。

6.  下降的食欲：不想吃东西，甚至反胃、恶心。

7.  紊乱的睡眠：入睡困难、反复醒来、多梦、早醒。

1.  遗传因素

2.  产前抑郁症病史

3.  产后激素水平的波动

4.  新角色的适应困难

5.  不和谐的家庭关系，缺席的爱人

6.  育儿观念的冲突

察觉自己的症状，及时告诉信任的家人，获得他们的理解，也请他们帮忙及时寻求医生的帮助。

降低对自己的要求，允许自己做不完美的妈妈。

从母亲的角色中适当抽离，每天给自己放个假。

做不缺席的爸爸！

家人的理解、陪伴和关心

看见女性的痛苦

最后借3.8女神节来临之际，祝愿天下的妈妈们都能身心健康，美丽动人！妳们值得世间最美好的一切！